杨逸晨走出学校,并没有直接回租房,而是去了商场。
既然要赢得这次长跑的冠军,那么就不能那么随意,首先要先把自己装备了。
杨逸晨走进商场,看了几家服装店,最后还是选择一家潮牌店,这家店是专门卖运动服饰,杨逸晨很快就选好运动服,衣服布料是不错,就是价格有点贵,要一千多块,最后杨逸晨再挑了双运动鞋,总共付出两千多块,这才走出店。
回到租房,杨逸晨把衣服放到房间里,由于杨逸晨下午运动会还没有结束就提前离场,所以回到家只有他一个人。
现在也没什么事情,于是杨逸晨就躺在床上想着长跑事情。
自己有神级厨艺,合理搭配饮食,饮食这一块不用担心。
关键的是如何在长跑中让自己最有利,自己身体笨重,跑起来肯定没有其他同学快,耐力最多和他们一样,就算多点,也多不了多少,那只能以技巧胜之。
之前查到的长跑一个很重要的事情,就是跑步的节奏,节奏要控制好,才不会出现虎头蛇尾,前半段跑的很快,很勇猛,下半段就没力气跑的事情发生。
节奏和呼吸
杨逸晨一直在思考这两个词语。
如果把‘强体一百零八式’配套的呼吸方法用在长跑上不知道可不可行,越想越感觉有搞头,于是杨逸晨就跑出房子,来到附近的公园,开始跑起来。
随着五公里路程跑完,配合着炼体的呼吸方法,感觉一段路程跑完,自己身体还有力气,而且跑步的时候没有出现断气,呼吸不畅,脑袋眩晕的情况,而且跑起来步伐的频率比平时自己跑步的时候快点,说明这套呼吸之法,用在长跑是可以的。
杨逸晨对明天的比赛又有了点信心。
现在该研究下跑步的节奏和跑步的姿势问题。
通过网上的资料,杨逸晨心里有了自己打算,杨逸晨打算把武术融入跑步中,把拳法中的一些动作添加进跑步中,以自己宗师的眼界,杨逸晨一般跑,一般思考,慢慢的跑步的动作悄然发生变化。
只见杨逸晨跑步的时候,身体并不是笔直的,而是向前稍微倾斜的,然后利用自身向前跑和体重的惯性下,做到让身体节省力气,再看杨逸晨的步伐,有点
罗汉拳的影子在里面,步伐张弛有节,忽左忽右,缥缈不定。
当然在实际的跑步中,这种变化是很难发现的,最多是觉得,杨逸晨跑步有点不稳,随时要摔倒一般。
直到黄昏,杨逸晨总算训练好了,现在该准备也准备了,从外在到里面都装备了,如果不能赢也没办法。
一身臭汗回到出租房,慕容雪和单田都回来了,看到杨逸晨回来,两个女人明显很开心,热情和杨逸晨打招呼,杨逸晨点了点头,倒了杯水,咕噜一口喝掉,然后舒服地发出一声打嗝。
“逸晨哥哥,你这是怎么了,出了一身汗。”单田关心问道。
‘没什么!出去跑步了。’
“哦!”
慕容雪很想和杨逸晨说话,可是又不知道说什么,所以只能看着电视,但是心神都在杨逸晨身上。
杨逸晨喝完水就去做饭了,吃完饭,杨逸晨陪着她们看了会电视,觉得没有意思就回去房间玩自己的游戏。
就在杨逸晨没玩一局,就听到敲门声,杨逸晨过去把门打开,看是单田,就让她进来了。
“什么事”
“没啥事!就是来看看逸晨哥哥,陪你说话。”
单田一进来就盯着杨逸晨一直看,杨逸晨被他的目光看得很不好意思。
“我又不是什么大帅哥,你盯着我看干嘛”
单田噗嗤一笑,然后说道:“帅哥有什么好看的,他们都比不上我的逸晨哥哥”
这丫头不知羞,逸晨哥哥叫个不停,说话那么直白,就她现在这个狐狸精的样子,哪个男人受得了,要不是杨逸晨有自知之明,还真的会相信她的话,感觉自己真的那么好。
单田一点也没有客人的意识,随意的躺着杨逸晨的床上,此时单田下身穿着短裙,腿上没有穿上丝袜,杨逸晨这看过去,鼻血差点飞了出来。
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